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インフルエンザにご注意!!

子供達の学校で、インフルエンザが流行してきました。急に寒くなり、体力低下などで感染しやすくなってきます。
感染しそう、感染したかも?というときにやっておきましょう。
1.手洗い・うがい
2.換気をする。1~2時間に一回。
3.加湿する。最適な湿度50~60%。
4.部屋を暖める。20度前後に設定。
5.水分を摂る。
6.バランスの良い食事でしっかり栄養を摂る。
7.睡眠をしっかりととる。
予防をしっかりとし、寒い冬を乗り切りましょう!!

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by nisizima_co | 2018-01-22 10:24